Entrenament HIIT
Aquesta setmana us volem apropar a l’entrenament intervàl·lic d’alta intensitat (HIIT), cada cop més present en les rutines d’entrenament dels centres esportius…
Per què és important fer exercici a l’aire lliure ?
Són molts els estudis que han demostrat que realitzar exercici a l’exterior aporta un plus addicional de benestar, autoestima i motivació. Des del Complex Esportiu de Valldoreix t’expliquem els punts claus de l’entrenament a l’aire lliure.
Pàdel, coneix la història de l’esport de moda i els beneficis que ens aporta la seva pràctica
En poc més de cinquanta anys d'història, el Pàdel ha aconseguit situar-se entre els esports més practicats per grans i petits, convertint-se en uns dels esports de moda arreu del món. El pàdel neix a Mèxic l'any 1962, concretament al Port d'Acapulco a la casa de...
Realitzar exercici físic de forma regular multiplica per vuit la supervivència davant el coronavirus
Tots sabem la importància que té mantenir-se actius i practicar exercici físic de forma regular. L’exercici ens ajuda a mantenir-nos en el nostre pes saludable, ens ajuda a alliberar tensió quan estem estressats, és necessari per aconseguir més força i resistència, fa...
Beneficis de gaudir d’un company d’entrenament
¿Sabies que entrenar amb un amic o amiga t’ajuda a motivar-te i a mantenir-te amb bon camí per assolir els teus objectius? Hi ha diversos estudis al respecte i tots ells, han demostrat que la pràctica d’exercici físic amb un altra persona té el potencial de duplicar el rendiment d’aquest exercici.
Des del Complex Esportiu de Valldoreix t’expliquem 3 de les principals raons:
Un any de pandèmia
Aviat es complirà un any de l’inici de la pandèmia per Covid-19 i tot l’equip del Complex vol aprofitar l’ocasió per agrair-vos de tot cor la confiança dipositada al llarg d’aquest temps.
Sens dubte ha estat un any que marcarà per sempre les nostres vides. De sobte, ens vam veure amb l’obligació i responsabilitat de canviar la nostra forma de funcionar i de relacionar-nos.
