Entrenador Personal
“L’exercici físic és la millor eina de prevenció per gaudir d’una bona salut física, psíquica i social”
Organització Mundial de la Salut
El servei d’entrenador personal està disponible per als usuaris i abonats de totes les edats del Complex Esportiu de Valldoreix.
Les sessions, d’una o mitja hora, es fan en horari a convenir entre l’entrenador assignat i la persona interessada.
Entrenador Personal
“L’exercici físic és la millor eina de prevenció per gaudir d’una bona salut física, psíquica i social”
Organització Mundial de la Salut
El servei d’entrenador personal està disponible per als usuaris i abonats de totes les edats del Complex Esportiu de Valldoreix.
Les sessions, d’una o mitja hora, es fan en horari a convenir entre l’entrenador assignat i la persona interessada.
Què és un Entrenador Personal o Personal Training (PT)?
Un PT és un Professional amb formació específica per preparar plans d’entrenament individualitzats adaptats a les necessitats i característiques de cadascun, que busca solucions per a un objectiu vinculat a l’exercici físic.
Els motius poden ser molt variats: perdre pes, augmentar la massa muscular, tonificar, aprendre o perfeccionar la natació, millorar rendiments esportius, guanyar força, millorar la resistència cardiovascular, prendre consciència corporal, readaptar la persona a l’exercici, iniciació o perfeccionament de pàdel, entre d’altres.
Un PT treballa individualment amb cada persona, l’acompanya i crea afinitat amb ell, millorant la motivació. D’aquesta manera s’aconsegueix un compromís personal de continuïtat i disciplina. En resum, entrenar sota la supervisió d’un professional per aconseguir els teus objectius d’una manera ràpida, còmoda i controlada.
Què és un Entrenador Personal o Personal Training (PT)?
Un PT és un Professional amb formació específica per preparar plans d’entrenament individualitzats adaptats a les necessitats i característiques de cadascun, que busca solucions per a un objectiu vinculat a l’exercici físic.
Els motius poden ser molt variats: perdre pes, augmentar la massa muscular, tonificar, aprendre o perfeccionar la natació, millorar rendiments esportius, guanyar força, millorar la resistència cardiovascular, prendre consciència corporal, readaptar la persona a l’exercici, iniciació o perfeccionament de pàdel, entre d’altres.
Un PT treballa individualment amb cada persona, l’acompanya i crea afinitat amb ell, millorant la motivació. D’aquesta manera s’aconsegueix un compromís personal de continuïtat i disciplina. En resum, entrenar sota la supervisió d’un professional per aconseguir els teus objectius d’una manera ràpida, còmoda i controlada.
Per què tenir un Entrenador Personal?
Hi ha moltes raons per tenir un PT, les podem resumir en aquestes cinc:
- Varietat: Els diferents programes són per aconseguir el teu objectiu. Entrenament adaptat a les necessitats de cada persona. Explica el teu objectiu al teu Entrenador i aquest identificarà quin és el programa d’entrenament més adequat.
- Motivació: El fet d’estar acompanyat per un professional augmentarà el teu rendiment, les ganes d’entrenar i rendir al màxim. L’Entrenador Personal t’ensenyarà els diferents exercicis, t’escoltarà i et transmetrà tota la seva energia i coneixement.
- Seguretat: Tenir algú que ens corregeixi la postura, l’exercici o la freqüència cardíaca augmentarà la seguretat de l’entrenament. El risc de lesions disminueix i millora la confiança.
- Compromís: Aquesta és la paraula clau en la relació entre un PT i el seu client. Establir una agenda amb l’entrenador personal per organitzar el pla d’entrenament. Això fa guanyar disciplina i constància.
- Resultats: Aquest és el punt més important, fruit d’un esforç per part de la persona i del treball de l’entrenador personal, pujant l’autoestima i el rendiment. Veuràs els teus resultats en menys temps del previst!
I també : Entrenament personal en parella
Vine a gaudir de l’experiència d’entrenar amb el teu millor amic, parella o familiar. El programa que uneix l’entrenament de dues persones juntament amb l’Entrenador personal d’una forma eficaç i divertida. Permet aconseguir els mateixos objectius i beneficis. Viuràs una experiència única.
Per què tenir un Entrenador Personal?
Hi ha moltes raons per tenir un PT, les podem resumir en aquestes cinc:
- Varietat: Els diferents programes són per aconseguir el teu objectiu. Entrenament adaptat a les necessitats de cada persona. Explica el teu objectiu al teu Entrenador i aquest identificarà quin és el programa d’entrenament més adequat.
- Motivació: El fet d’estar acompanyat per un professional augmentarà el teu rendiment, les ganes d’entrenar i rendir al màxim. L’Entrenador Personal t’ensenyarà els diferents exercicis, t’escoltarà i et transmetrà tota la seva energia i coneixement.
- Seguretat: Tenir algú que ens corregeixi la postura, l’exercici o la freqüència cardíaca augmentarà la seguretat de l’entrenament. El risc de lesions disminueix i millora la confiança.
- Compromís: Aquesta és la paraula clau en la relació entre un PT i el seu client. Establir una agenda amb l’entrenador personal per organitzar el pla d’entrenament. Això fa guanyar disciplina i constància.
- Resultats: Aquest és el punt més important, fruit d’un esforç per part de la persona i del treball de l’entrenador personal, pujant l’autoestima i el rendiment. Veuràs els teus resultats en menys temps del previst!
I també : Entrenament personal en parella
Vine a gaudir de l’experiència d’entrenar amb el teu millor amic, parella o familiar. El programa que uneix l’entrenament de dues persones juntament amb l’Entrenador personal d’una forma eficaç i divertida. Permet aconseguir els mateixos objectius i beneficis. Viuràs una experiència única.
PROGRAMES D’ENTRENAMENT PERSONALITZAT
Al Complex Esportiu de Valldoreix oferim programes d’entrenament personalitzat per aconseguir objectius específics, sempre sota la supervisió de professionals.
- Pèrdua de pes: Programa específic per ajudar-te a perdre pes d’una manera sana, segura i eficaç.
- TRX Training: Entrenament amb aparell de suspensió. Versàtil, complet i obert a tothom, s’ajusta a qualsevol nivell de fitness i permet treballar en cadena els grups musculars.
- Entrenament intens per intervals: L’entrenament en intervals d’alta intensitat millora la resistència, la força i crema calories de manera molt efectiva.
- Entrenament de manteniment físic: Treball complet de condicionament físic, que s’ajusta a qualsevol nivell i edat. Millora la resistència cardiovascular, la força i la flexibilitat.
- Entrenament funcional: L’entrenament funcional integra tots els aspectes del moviment humà. Es basa en el treball de la força funcional, que és la que involucra a tot el cos i no a un grup aïllat de músculs.
- Preparació per a curses i maratons: Millora la teva marca sota la supervisió de professionals. Combina entrenament i informació essencial (planning, competicions, pauses, calendari de curses, etc.).
- Entrenament correctiu del cos: Aprendre a desenvolupar l’equilibri i la simetria del teu cos, mitjançant un programa que treballi la postura, el condicionament físic i la flexibilitat.
- Natació: Aprèn a nedar o millora el teu estil de natació en un temps rècord. Aconsegueix els teus objectius amb l’assessorament de professionals qualificats.
- Natació correctiva: Mitjançant el medi aquàtic, aprèn les diferents tècniques i posicions per corregir i recuperar patologies corporals.
- Natació per a nadons i nens: Programa destinat a un ràpid i efectiu aprenentatge del nadó o el nen en el medi aquàtic.
- Abdominals hipopressius: Tècnica de control de la respiració i les estructures abdomino-pèlviques. Redueix molèsties d’esquena, millora la sexualitat i preveu problemes d’incontinència urinària.
- Pàdel: Entrenament destinat a l’aprenentatge o perfeccionament d’aquest esport. Poden ser sessions individuals, per parelles o en grup.
- Coaching Sport Life: Aprèn a utilitzar l’energia corporal per comprendre i poder desenvolupar noves estratègies d’entrenament en l’esport.
- Programa segons necessitat: Es busca l’entrenador especialitzat que s’adapti a les necessitats o requeriments de la persona.
PROGRAMES D’ENTRENAMENT PERSONALITZAT
Al Complex Esportiu de Valldoreix oferim programes d’entrenament personalitzat per aconseguir objectius específics, sempre sota la supervisió de professionals.
- Pèrdua de pes: Programa específic per ajudar-te a perdre pes d’una manera sana, segura i eficaç.
- TRX Training: Entrenament amb aparell de suspensió. Versàtil, complet i obert a tothom, s’ajusta a qualsevol nivell de fitness i permet treballar en cadena els grups musculars.
- Entrenament intens per intervals: L’entrenament en intervals d’alta intensitat millora la resistència, la força i crema calories de manera molt efectiva.
- Entrenament de manteniment físic: Treball complert de condicionament físic, que s’ajusta a qualsevol nivell i edat. Millora la resistència cardiovascular, la força i la flexibilitat.
- Entrenament funcional: L’entrenament funcional integra tots els aspectes del moviment humà. Es basa en el treball de la força funcional, que és la que involucra a tot el cos i no a un grup aïllat de músculs.
- Preparació per a curses i maratons: Millora la teva marca sota la supervisió de professionals. Combina entrenament i informació essencial (planning, competicions, pauses, calendari de curses, etc.).
- Entrenament correctiu del cos: Aprendre a desenvolupar l’equilibri i la simetria del teu cos, mitjançant un programa que treballi la postura, el condicionament físic i la flexibilitat.
- Natació: Aprèn a nedar o millora el teu estil de natació en un temps rècord. Aconsegueix els teus objectius amb l’assessorament de professionals qualificats.
- Natació correctiva: Mitjançant el medi aquàtic, aprèn les diferents tècniques i posicions per corregir i recuperar patologies corporals.
- Natació per a nadons i nens: Programa destinat a un ràpid i efectiu aprenentatge del nadó o el nen en el medi aquàtic.
- Abdominals hipopressius: Tècnica de control de la respiració i les estructures abdomino-pèlviques. Redueix molèsties d’esquena, millora la sexualitat i preveu problemes d’incontinència urinària.
- Pàdel: Entrenament destinat a l’aprenentatge o perfeccionament d’aquest esport. Poden ser sessions individuals, per parelles o en grup.
- Coaching Sport Life: Aprèn a utilitzar l’energia corporal per comprendre i poder desenvolupar noves estratègies d’entrenament en l’esport.
- Programa segons necessitat: Es busca l’entrenador especialitzat que s’adapti a les necessitats o requeriments de la persona.
